PREVENTION ET GESTION DU STRESS
Formation créée le 10/10/2024.
Version du programme : 1
Version du programme : 1
Type de formation
Formation présentielleDurée de formation
14 heures (2 jours)Accessibilité
OuiPREVENTION ET GESTION DU STRESS
Apprendre à s’adapter aux situations, évolutions et changements rencontrés au travail et ainsi prévenir les risques psychosociaux et anticiper le burn-out.
Objectifs de la formation
- Prendre conscience de sa relation au stress,
- Développer la qualité de gestion du stress,
- Intégrer les bénéfices d’une bonne gestion du stress.
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Toute personne souhaitant améliorer ses relations interpersonnelles et/ou suivre une formation de gestion du stress pour en comprendre le mécanisme.
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
Comprendre le fonctionnement du stress
- La définition du stress,
- La relation corps/esprit,
- Les mécanismes physiologiques du stress,
- Les principaux symptômes dus à un état de stress chronique,
- Le bon et le mauvais stress.
Appréhender la gestion du stress
- La prévention : les différentes techniques de respiration, l’écoute du corps,
- La gestion des manifestations du stress : techniques rapides de gestion du stress, relaxations dynamiques.
Appliquer la gestion du stress dans son quotidien
- Insérer les pratiques dans le quotidien,
- Développer sa capacité d’adaptation,
- Savoir prendre du recul et développer des points de vue différents,
- Se préparer pour les situations futures potentiellement stressantes.
Équipe pédagogique
Emilie PERRINE, coordonnatrice pédagogique
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques, pédagogie active.
- Etude de cas concrets.
- Quiz en salle.
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
Lieu
FAS OI
20 Cité Canabady 97410 Saint-Pierre
Capacité d'accueil
Entre 6 et 10 apprenants
Délai d'accès
3 semaines
Accessibilité
Formation accessible aux personnes en situation de handicap Référent handicap : Mme AYAGAPIN Karine 06.92.40.44.98